3 étirements de l’érecteur du rachis – Intelligence du dos

3 Erector Spinae Stretches - Back Intelligence

Comment étirer les muscles Erector Spinae

Quels sont les muscles Erector Spinae?

Pourquoi les muscles Erector Spinae deviennent-ils souvent suractifs et tendus?

Comment relâcher les muscles Erector Spinae avec une balle de massage?

Comment réaliser l’étirement de la posture de l’enfant pour les muscles Erector Spinae?

Comment réaliser l’étirement de la posture du chat-cow modifié pour les muscles Erector Spinae?

Comment identifier les points de déclenchement des muscles Erector Spinae?

Comment faire face à la douleur et à la tension des muscles Erector Spinae?

Comment prévenir la tension excessive des muscles Erector Spinae?

Comment combiner l’exercice de réhabilitation avec le traitement chiropratique pour les muscles Erector Spinae?

Quelles sont les autres techniques pour soulager la douleur et la tension des muscles Erector Spinae?

Les muscles Erector Spinae sont un groupe musculaire important dans le dos qui peut souvent devenir suractif et tendu, entraînant une douleur et une tension. Heureusement, il existe des moyens simples de soulager cette douleur à la maison, en utilisant des balles de massage, des étirements et des techniques d’auto-massage. Il est également important de prévenir la tension excessive des muscles Erector Spinae en effectuant des exercices de renforcement des muscles des fesses et du noyau. En combinant ces techniques avec le traitement chiropratique, vous pouvez obtenir des résultats durables pour soulager la douleur et la tension des muscles Erector Spinae.

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