Dépression au travail, quand le burn out nous guette!

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Dépression au travail. Vous n’êtes pas seul si vous êtes déprimé au travail. La tristesse, l’inquiétude,
la perte de motivation, la difficulté à se concentrer, les crises de sanglots inattendues et l’ennui ne sont que quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir au travail si vous êtes déprimé.

Chaque année, la dépression touche des millions d’adultes dans le monde.Le nombre de personnes cherchant une thérapie pour la dépression a grimpé de façon spectaculaire de 2019 à 2020, selon les statistiques de l’étude State of Mental Health in America 2021.
Le nombre de participants qui ont passé le test de dépistage de la dépression de l’enquête a augmenté de 62 %, 8 sur 10 présentant des symptômes de dépression modérée à sévère.
 
Si l’on considère que les employés à temps plein travaillent en moyenne 8,5 heures par jour en semaine et 5,5 heures le week-end et les jours fériés, il n’est pas surprenant que nombre d’entre eux ressentent des symptômes de dépression au travail, selon le Bureau of Labor Statistics. Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi le travail peut être à l’origine de symptômes de dépression, comment en reconnaître les signes, où se faire soigner et ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.

 

Quelle est la définition de la dépression au travail ?

Si le travail ne provoque pas forcément la dépression, le cadre peut exacerber les symptômes chez les personnes qui en souffrent déjà.

Selon le niveau de stress et l’assistance accessible sur le lieu de travail, tout lieu de travail ou emploi peut être une cause potentielle ou un facteur contribuant à la dépression.

Un mauvais environnement de travail, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), peut entraîner :

Des préoccupations concernant la santé émotionnelle et physique

L’absentéisme entraîne une perte de production, ainsi qu’une augmentation de la toxicomanie.

La dépression est l’un des trois principaux problèmes sur le lieu de travail pour les fournisseurs de soutien aux employés.

La sensibilisation et la détection précoce, comme pour tout autre problème de santé, sont cruciales.

La dépression est un trouble compliqué, avec un large éventail de pensées, de sentiments et de comportements qui peuvent toucher tout le monde et n’importe qui. « Lorsque nous considérons une personne qui lutte contre la dépression au travail, une variété de causes liées ou non au travail peuvent être en jeu.

Quels sont les symptômes d’une dépression liée au travail ?

Les symptômes de la dépression liée au travail sont similaires à ceux de la dépression en général. Toutefois, certains peuvent sembler plus adaptés à un environnement professionnel.

La dépression nuit à votre capacité à fonctionner au travail et à la maison.

Voici quelques-uns des signes les plus courants de la dépression au travail :

  • Le niveau d’anxiété augmente, notamment lorsque vous devez faire face à des situations désagréables ou penser au travail lorsque vous n’êtes pas au travail.

  • morosité et indifférence à l’égard de votre travail en général

  • baisse de l’énergie et de la motivation à accomplir des tâches, qui peut se manifester occasionnellement par de l’ennui au travail, ainsi que par des émotions persistantes ou à long terme de désespoir ou de dépression.

  • perte d’intérêt pour les tâches professionnelles, en particulier celles que vous trouviez auparavant intéressantes et épanouissantes sentiments de désespoir, d’impuissance, d’inutilité ou de culpabilité écrasante incapacité à se concentrer ou à prêter attention aux tâches professionnelles et difficulté à retenir ou à se souvenir des choses, en particulier des nouvelles informations incapacité à se concentrer ou à prêter attention aux tâches professionnelles et difficulté à retenir ou à se souvenir des choses, en particulier des nouvelles informations

  • faire beaucoup d’erreurs au quotidien dans le travail

  • gain ou perte de poids, ou changement d’appétit

  • Les maux de tête, la lassitude et les maux d’estomac sont des exemples de troubles physiques.

  • Irritation, colère accrue et faible niveau de frustration augmentation de l’absentéisme ou arrivée en retard et départ anticipé diminution des capacités de prise de décision irritabilité, colère accrue et faible niveau de frustration tolérance

  • crises de larmes ou pleurs au travail, avec ou sans déclencheurs évidents

  • difficulté à dormir ou sommeil excessif (comme faire des siestes pendant les heures de travail normales)

  • l’automédication avec des boissons alcoolisées ou d’autres substances.

Ces indicateurs de tristesse au travail peuvent passer inaperçus de vos collègues si vous êtes excellent pour les déguiser ou les intérioriser. Cependant, il existe des signes et des symptômes spécifiques qu’ils sont plus susceptibles de reconnaître.

Voici quelques signes fréquentes de la dépression au travail à connaître :

    • Arrivée tardive au travail, réunions manquées ou journées d’absence en raison d’une mauvaise hygiène de soi ou d’un changement d’apparence important

    • L’indifférence, l’oubli, le détachement et le désintérêt pour les choses se manifestent par la procrastination, des délais non respectés, une productivité réduite, des performances médiocres dans les tâches, une augmentation des erreurs ou des difficultés à prendre des décisions.

    • une apparence d’épuisement pour la majorité ou une partie de la journée (peut faire des siestes l’après-midi au travail)

    • de l’irritation, de la rage, des débordements ou des explosions émotionnelles pendant les dialogues (peut se mettre à pleurer soudainement ou devenir larmoyant pour des choses insignifiantes)

    • un manque d’assurance dans l’exécution des tâches.

      Isolement ou séparation d’avec les autres personnes.

Pourquoi êtes-vous déprimé au travail ?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir davantage de symptômes de dépression au travail. Bien qu’il n’y ait pas deux personnes – ou deux situations – identiques, plusieurs caractéristiques similaires apparaissent lorsqu’il s’agit de déterminer les origines ou les déclencheurs des symptômes dépressifs liés au travail.

Les situations suivantes, sans être exhaustives, peuvent conduire à une dépression au travail :

  • avoir l’impression de n’avoir aucun contrôle sur les questions liées au travail

  • avoir l’impression que votre emploi est menacé, travailler dans un environnement toxique, être surmené ou sous-payé, ou être harcelé ou victime de discrimination au travail

  • travailler dans un environnement qui ne correspond pas à vos valeurs personnelles, avoir des horaires irréguliers et ne pas trouver d’équilibre entre le travail et la vie privée

  • travailler sur des projets qui ne font pas avancer vos aspirations professionnelles

  • travailler dans des situations défavorables ou dangereuses

 

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